Профилактика геморроя

Геморрой — распространенное заболевание, которое доставляет массу неприятных ощущений в области заднего прохода. Врач-проктолог Кудло Игорь Олегович рассказал, как предотвратить его появление. 

Совет №1: Не допускайте запоров

Запоры создают избыточное давление, которое может привести к геморрою. Нормальный стул должен быть регулярным (1 раз в 1-3 дня), без сильных потуг и боли. Причем важна не только частота, но и чувство достаточного опорожнения после дефекации, регулярность и привычная консистенция стула.

Совет №2: Съедайте достаточно клетчатки

Клетчатка помогает формировать мягкий стул, который легко проходит, не травмируя слизистую. Добавьте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, отруби и хлеб из муки грубого помола. И не забывайте пить достаточно воды, чтобы клетчатка «сработала».

Совет №3: Добавьте псиллиум

Если не получается набрать дневную норму клетчатки, попробуйте псиллиум — шелуху семян подорожника. Это натуральная добавка к пище, которая улучшает перистальтику и помогает в борьбе с запорами.

Совет №4: Оптимизируйте время посещения туалета 

Мягкий и оформленный стул покидает организм очень быстро! Не отвлекайтесь

на чтение книг и скроллинг соцсетей в туалетной комнате, чтобы не растягивать процесс дефекации более, чем на 3 минуты. Так вы уменьшите вероятность избыточного скопления крови в зоне анального канала. Старайтесь, чтобы дефекация была одномоментной, без излишних потуг.

Совет №5: Соблюдайте правила водной гигиены

Кожа в области заднего прохода нежная, поэтому туалетная бумага может вызвать ее травматизацию и раздражение. Идеально, если после каждого похода в туалет вы будете подмываться или использовать влажную туалетную бумагу, которая очищает кожу бережнее. Однако обращайте внимание, чтобы лосьон влажной туалетной бумаги не вызывал аллергическое раздражение кожи.

Эти привычки станут для вас отличной профилактикой геморроя. Но если вас уже беспокоят неприятные симптомы, такие как зуд, боль, кровотечение из заднего прохода, не откладывайте прием врача-проктолога! Обратитесь в Клинику Каскад, если вам необходима консультация проктолога в Минске — наши специалисты будут рады вам помочь.