Профилактика геморроя

Геморрой — распространенное заболевание, которое доставляет массу неприятных ощущений в области заднего прохода. Наш врач-проктолог Кудло Игорь Олегович рассказал, как предотвратить его появление. 

Совет №1: Не допускайте запоров

Запоры создают избыточное давление, которое может привести к геморрою. Нормальный стул должен быть регулярным (1 раз в 1-3 дня), без сильных потуг и боли. Причем важна не только частота, но и чувство достаточного опорожнения после дефекации, регулярность и привычная консистенция стула.

Совет №2: Съедайте достаточно клетчатки

Клетчатка помогает формировать мягкий стул, который легко проходит, не травмируя слизистую. Добавьте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, отруби и хлеб из муки грубого помола. И не забывайте пить достаточно воды, чтобы клетчатка «сработала».

Совет №3: Добавьте псиллиум

Если не получается набрать дневную норму клетчатки, попробуйте псиллиум — шелуху семян подорожника. Это натуральная добавка к пище, которая улучшает перистальтику и помогает в борьбе с запорами.

Совет №4: Оптимизируйте время посещения туалета 

Мягкий и оформленный стул покидает организм очень быстро! Не отвлекайтесь

на чтение книг и скроллинг соцсетей в туалетной комнате, чтобы не растягивать процесс дефекации более, чем на 3 минуты. Так вы уменьшите вероятность избыточного скопления крови в зоне анального канала. Старайтесь, чтобы дефекация была одномоментной, без излишних потуг.

Совет №5: Соблюдайте правила водной гигиены

Кожа в области заднего прохода нежная, поэтому туалетная бумага может вызвать ее травматизацию и раздражение. Идеально, если после каждого похода в туалет вы будете подмываться или использовать влажную туалетную бумагу, которая очищает кожу бережнее. Однако обращайте внимание, чтобы лосьон влажной туалетной бумаги не вызывал аллергическое раздражение кожи.

Эти привычки — отличная профилактика геморроя. Но если вас уже беспокоят неприятные симптомы, такие как зуд, боль, кровотечение из заднего прохода, не откладывайте визит к проктологу!