Глаукома — одна из лидирующих причин слепоты во всем мире! Опасность данного заболевания в том, что на начальных этапах оно часто протекает бессимптомно. 

Врач-офтальмолог высшей категории, кандидат медицинских наук Павлюченко Оксана Васильевна рассказала о профилактике внутриглазного давления — главного фактора риска и причины развития глаукомы.  

Уровень внутриглазного давления (ВГД) — единственно доказанный фактор риска развития глаукомы, на который можно повлиять. Высокое ВГД — это не самостоятельное заболевание, однако его длительная декомпенсация способна приводить к повреждению структур глаза и постепенному нарушению зрительных функций.

Важно помнить: только регулярный медицинский контроль — основа профилактики!

Основные меры профилактики 

Регулярные осмотры у офтальмолога 

После 40 лет рекомендуется измерять внутриглазное давление не реже одного раза в год, а при наличии факторов риска — чаще.

При подозрении на глаукому или при уже выявленном заболевании врач назначает прохождение таких исследований, как: 

• визометрия (определение остроты зрения); 
• измерение ВГД; 
• периметрия (определение полей зрения и скрытых дефектов); 
• другие исследования по показаниям.

​​Здоровый образ жизни 

Общее состояние организма напрямую влияет на здоровье глаз! Рекомендуется: 

• отказаться от курения; 
• минимизировать употребление алкоголя и кофе; 
• добавить умеренную физическую активность с учетом возраста и особенностей организма (полезны: скандинавская ходьба, плавание); 
• избегать чрезмерных нагрузок, особенно связанных с поднятием тяжестей и резкими усилиями.

​​Соблюдение режима зрительных нагрузок 

При работе за компьютером или чтении книг: 

• делайте перерывы каждые 30 минут; 
• используйте защитные очки при использовании гаджетов (телефона, планшета, компьютера).​

Правильное питание 

Сбалансированный рацион питания должен включать: 

• продукты с витаминами A, C, E;
• омега-3 жирные кислоты;
• овощи, зелень, рыбу, орехи и др.

Гигиена сна

Здоровый сон помогает нормализовать внутриглазное давление.

Рекомендуется:

• спать на удобной подушке;
• по возможности — на спине;
• соблюдать режим сна.

Контроль стресса

Эмоциональное напряжение может негативно влиять на состояние сосудов и глаз.

Полезны:

• дыхательные упражнения;
• техники релаксации.

Избегание перегрева и переохлаждения

Следует ограничить:

• посещение бань и саун;
• длительное пребывание на морозе или под прямыми солнечными лучами.

Полезные привычки 

• избегайте тесной одежды; 
• не затягивайте галстуки слишком туго; 
• не рекомендуется длительно находиться в темноте или при тусклом освещении. 

Контроль сопутствующих заболеваний

Особое внимание следует уделить:

• сердечно-сосудистым заболеваниям;
• сахарному диабету;
• патологиям щитовидной железы.

Профилактика снижения зрительных функций при уже возникшем заболевании или при подозрении на глаукому

При наличии глаукомы или подозрении на нее крайне важно:

• регулярно наблюдаться у врача (визиты каждые 3 месяца!);
• строго соблюдать назначения врача и использовать гипотензивные капли;
• не заниматься самолечением!

Своевременное обращение к специалисту позволяет выявить заболевание на ранней стадии и сохранить зрение! Не игнорируйте профилактические осмотры! Это простая, но эффективная мера защиты вашего зрения.